ZMP Zakopane Twardosz z złotem.

Anna Twardosz wygrała konkurs o Zimowe Mistrzostwo Polski w Zakopanym.
Druga była Pola Bełtowska a trzecia Nicole Konderla.

Twardosz uzyskała 110 i 122 metry co wystarczyło do wygranej w zawodach i zdobycie złotego medalu krajowych zawodów.
Drugie miejsce zajęła Pola Bełtowska, która pokazała przyzwoite skoki 114.5 w pierwszej i 120.5 w drugiej seri i została srebrną medalistką.
Trzecie miejsce zajęła Nicole Konderla, która skoczyła 94.5 i 118.5 metrów.
Tuż za podium uplasowały się gościnnie występujące zawodniczki z Ukrainy i Słowacji.

W obu seriach zawodniczki rywalizowały z 24 platformy startowej.
Pod czas rywalizacji skoczkinią towarzyszył silny wiatr wiejący z różnych stron skoczni a jego siła przekraczała 1 m/s.

###Wyniki konkursu.

1. Anna Twardosz – Polska – 110, 122 m – 176.4 PKT
2. Pola Bełtowska – Polska – 114.5, 120.5 m – 175.3 PKT
3. Nicole Konderla – Polska – 94.5, 118.5 m – 135.8 PKT
4. Zhanna Hlukhova – Ukraina – 96, 97.5 m – 106.9 PKT
5. Tamara Mesikova – Słowacja – 98.5, 96 m – 100.1 PKT
6. Kira Maria Kapustikova – Słowacja – 87, 110 m – 88.6 PKT
7. Tetiana Pylypchuk – Ukraina – 89, 91.5 m – 73.2 PKT.

Rywalizacja kobiet miała skromną obsadę. Mimo to można wyciągać następujące wnioski:
– W zmaganiach wystartowało jedynie 7 zawodniczek w tym tylko 3 reprezentantki Polski co nie najlepiej świadczy o kobiecych skokach w Polsce.
– Na dzień dzisiejszy mamy zaledwie 3 zawodniczki, które są w stanie rywalizować na poziomie sportowym, który umożliwia rywalizację i daje szanse na nie złe lokaty.
– Na + występ Poli Bełtowskiej, która oddała bardzo przyzwoite próby.
– Nasze skoczkinie okazały się lepsze od gościnnie występujących zagranicznych skoczkin co jest obiecującym prognostykiem i nasze skoczkinie pokazują, że mają potencjał na to aby rywalizować w Pucharze Świata i walczyć o przyzwoite lokaty.
– Dużym problemem jest swera mentalna u naszych skoczkiń, które na treningach czy na krajowym podwórku potrafią oddać dobre i okazałe odległościowo próby a kiedy przychodzi do rywalizacji w Pucharze Świata nie wytrzymują presji, którą nakładają same sobie i nie są w stanie przenieść przyzwoitych odległości czy to z treningów czy z krajowej rywalizacji na rywalizację w kobiecym Pucharze Świata.
– Anna Twardosz pokazała, że jest w dobrej dyspozycji i miejmy nadzieję, że jeszcze kilku krotnie w obecnym sezonie zimowym zapunktuje w zawodach Pucharu Świata acz kolwiek jej poziom maksymalny na ten moment to trzecia dziesiątka zawodów Pucharu Świata co w jej przypadku jest dużym progresem w porównaniu do poprzednich sezonów.

To juz dziś.

Dziś obdyły się Zimowe Mistrzostwa Polski w skokach narciarskich na Wielkiej Krokwi w Zakopanym więc wrzucam mój pierwszy tekst na tegoż bloga.
W tym sezonie pojawią się jeszcze teksty z rywalizacji Pucharu Świata w Zakopanym i rywalizacji w Mistrzostwach Świata w Narciarstwie klasycznym.
Od letniej grand prx 2025 jeśli Elten przetrwa i gdy jeszcze bardziej doszlifuję tworzenie tekstów na blogu będą się pojawiały teksty z każdych zawodów letnich i zimowych kobiet i mężczyzn.
Narazie to tylko taki wstęp.

Zapowiedź powrotu

Witajcie.
Oj dawno mnie tu nie było dawno.
Powiem Wam, że straciłam motywację do prowadzenia bloga, ale czas to zmienić.
Szkoda, że tak późno, ale odkryłam, że chcę pisać teksty.
Ci którzy mnie znają doskonale wiedzą, że mój ukochany Sport Nr 1 to skoki narciarskie co by się nie działo to zawsze tak będzie.
Narodziło się w mojej głowie żeby pisać teksty o skokach narciarskich.
Jestem na etapie ćwiczenia i nauki pisania takich tekstów.
Marzę o tym aby to robić dobrze i porządnie.
Chcę być ekspertką skoków narciarskich. Chcę się tym zajmować.
Mój blog nawet na eltenie będzie zawierał teksty o skokach narciarskich. Nie bawem wszystko co jest na moim blogu zostanie usunięte a nazwa bloga zmieni się z anitek od tak poprostu na Skoko Fanka na dobre i złe z skoczkami.

Categories
dźwiękowe co nie co

W super markecie – pierwsze mini słuchowisko, za które zarobiłam pieniążki. Słuchowisko jest zrealizowane przy użyciu zooma h2 i mikrofonow binauralnych Roland Cs 10 En.

Categories
dźwiękowe co nie co

Ozdobne dzwonki.

Categories
dźwiękowe co nie co

Klatka schodowa u anitek w domu.

Pamiętniki Adama i Ewy.

Mapa dźwiękowa Żywnoś ma głos.

Categories
Sportowo czyli wszystko o skokach narciarskich

Lgp 2019 przystanek 2 Hintercartern.

W ten weekend odbyły się zawody w niemieckim Hintercartern.
W zawodach wzieła udział kadra B naszych skoczkówi dwuch skoczków kadry A.
Do zawodów na normalnej skoczni zakwalifikowali się wszyscy polacy.
W kwalifikacjach udział wzieli:
Stefan Hula, Andrzej Stękała, Maciej Kot, Tomasz Pilch, Klemens Murańka, Aleksander zniszczoł i Paweł Wąsek.
Pozostali skoczkowie kadry A: Kamil Stoch, Dawid Kubacki, Piotr Żyła i Jakub Wolny odbywali trening.
Po pierwszej serii do serii finałowej zakwalifikowali się wszyscy oprucz Stefana Huli i Tomasza Pilcha.
Na półmetku w pierwszej dziesiątce byli Andrzej Stękała na 6 miejscu i Maciej Kot na 9 miejscu.
Nie stety gorsze warunki w drugiej serii sprawiły, że żaden z naszej piątki reprezentantów nie ukończył zawodów w pierwszej dziesiątce zmagań.
Natomiast wszyscy z punktami zaliczanymi do klasyfikacji letniej grand prx.
Również pod czas tego weekendu odbył się konkurs mikstów – czyli konkurs drużynowy drużyn mieszanych skacze dwie panie i dwuch panów.
Polskę reprezentowała drużyna w składzie:
Joanna Szwab, Kinga Rajda, Stefan Hula i Andrzej Stękała.
NIe stety polska na 10 drużyn zajeła w tej konkurencji ostatnie 10 miejsce.
W sumie to nic nadzwyczajnego wkońcu skoki kobiet w polsce dopiero są rozwijane.
Na rezultaty przyjdzie nam jeszcze trochę akurat w tej konkurencji poczekać.
Następny przystanek letniej grand prx w Courchevel.

Categories
Kuchnia i odrzywianie

Mj indywidualny jadłospis.

Dieta – Pani Anita Murdza

1. Śniadanie do godziny po przebudzeniu

2. Posiłki w ciągu dnia co 3-4 godziny

3. Kolacja 2-3 godziny przed snem.

Śniadanie:

+ 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego

+ twaróg 150g lub serek wiejskim lub wędlina drobiowa lub chuda szynka lub 2 jajka + dużo warzyw!

Drugie śniadanie:

+ garść ulubionych owoców

+ szklanka jogurtu naturalnego lub maślanki

+ plus 2 łyżki płatków owsianych górskich i ewentualnie łyżeczka miodu lub ksylitolu Jeśli nie ma apetytu na jogurty to można zjeść dużą porcję owoców.

Obiad:

+ 150g chudego mięsa lub ryby lub 2 sadzone jaja

+ pół woreczka ulubionej kaszy lub brązowego ryżu lub 2 ziemniaki z wody lub pół szklanki makaronu pełnoziarnistego

+ warzywa gotowane lub surowe lub 1-2 razy w tygodniu warzywa na patelnię

Podwieczorek:

+garść ulubionych owoców

+ szklanka jogurtu naturalnego lub maślanki

+plus 2 łyżki płatków owsianych górskich i ewentualnie łyżeczka miodu lub ksylitolu lub ulubiony jogurt z owocami

Kolacja:

+ 1 00g chudego mięsa lub ryby lub 2 jaja (sadzone lub na twardo) lub jajecznica z 2 jaj lub serek wiejski lub pół puszki tuńczyka lub 100g twarogu

+ 1 kromka chleba

+dużo warzyw!

Tak powinna wyglądać dieta codzienna. Jeśli będzie Pani miała ochotę na coś innegoo (baton, słodka bułka, ciasto) to można to zjeść w ramach jakiegoś posiłku. Ale dobrze by było, żeby nie zdarzało się to zbyt często.

Powodzenia!

EltenLink